social_Lue lisää tapahtumasta Place2Go:n sivulla
social_Läs mera om evenemanget på Place2Go
Koko kesän jumpat kertamaksulla kaikille 10€ / 1 tunti Jäsenenä voit jumpata koko kesän 110 eurolla. Liity jäseneksi - https://fi.hejdi.fi/liity-jaumlseneksi.html Voidaan maksaa käteisellä, mobilepaylla tai lukukausimaksuna Hejdi rf. tilille
Hela sommarens gympor med engångsbetalning för alla 10€ / 1 pass Som medlem kan du gympa hela sommaren för 110€. Bli medlem - http://www.hejdi.fi/bli-medlem.html Kan betalas kontant, med mobilepay eller terminsbetalning till Hejdi r.f. konto
Kesän lihaskuntotunnit sopivat kaikille iästä tai kunnosta riippumatta. Lämmittelemme huolella, jonka jälkeen treenaamme kaikkia s...
Sommarens muskelkondition passar alla oberoende ålder och kondition. Vi värmer upp kroppen ordentligt och jobbar sedan igenom alla...
Kesän lihaskuntotunnit sopivat kaikille iästä tai kunnosta riippumatta. Lämmittelemme huolella, jonka jälkeen treenaamme kaikkia suuria lihasryhmiä, joko kehon omalla painolla tai käyttämällä keppiä tai kuminauhaa. Ohjaajat antavat vaihtoehtoisia liikkeitä, jotta saat kaiken irti tunnista. Ota mukaan oma alusta ja vesipullo. Oikein lämpiminä päivinä haluat ehkä käyttää jonkinlaista päähinettä, unohtamatta aurinkosuojaa. Näemmehän puistossa? Hejdi rf järjestää tapahtuman
Sommarens muskelkondition passar alla oberoende ålder och kondition. Vi värmer upp kroppen ordentligt och jobbar sedan igenom alla stora muskelgrupper, både genom att använda din egen kroppsvikt och ibland med käpp och gummiband som redskap. Instruktörerna ger dig alltid alternativ till rörelserna, så att du får ut allt av passet. Ta med ett eget underlag samt vattenflaska. Visst ses vi i parken? Hejdi rf arrangerar evenemanget
Sommarens muskelkondition passar alla oberoende ålder och kondition. Vi värmer upp kroppen ordentligt och jobbar sedan igenom alla stora muskelgrupper, både genom att använda din egen kroppsvikt och ibland med käpp och gummiband som redskap. Instruktörerna ger dig alltid alternativ till rörelserna, så att du får ut allt av passet. Ta med ett eget underlag samt vattenflaska. Visst ses vi i parken? Hejdi rf järjestää tapahtuman
Tabata on HIIT-treenimuoto (High intensity interval training). Se on tehokas tapa kohottaa lihaskuntoa, lisätä kestävyyttä ja teho...
Tabata är en form av HIIT träning (High Intensity Intervall Training). Det är en effektiv träningsform för att höja muskelstyrka, ...
Tabata on HIIT-treenimuoto (High intensity interval training). Se on tehokas tapa kohottaa lihaskuntoa, lisätä kestävyyttä ja tehostaa aineenvaihduntaa. Tehdään 4 minuutin työjaksoja niin että liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20 sekuntia. Hejdi rf järjestää tapahtuman
Tabata är en form av HIIT träning (High Intensity Intervall Training). Det är en effektiv träningsform för att höja muskelstyrka, få mera uthållighet och sätta fart på ämnesomsättningen. Vi arbetar i 4 minuters pass så att rörelserna utförs med full intensitet 8 x 20 sekunder. Vi håller 10 sekunders paus mellan sekvenserna. Hejdi rf arrangerar evenemanget
Tabata är en form av HIIT träning (High Intensity Intervall Training). Det är en effektiv träningsform för att höja muskelstyrka, få mera uthållighet och sätta fart på ämnesomsättningen. Vi arbetar i 4 minuters pass så att rörelserna utförs med full intensitet 8 x 20 sekunder. Vi håller 10 sekunders paus mellan sekvenserna. Hejdi rf järjestää tapahtuman